Les deux options peuvent être expérimentées individuellement ou mises en œuvre en combinaison.
Pour connaitre la méthode
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Qu’est-ce qu’une séance individuelle peut vous apporter ?
L’intégration fonctionnelle
À travers des appuis et des touchers délicats, le praticien effectue des mouvements doux pour explorer vos potentiels et vos possibilités. Progressivement, vous ressentirez une augmentation de l’aisance de votre corps en mouvement.
- L’objectif est de libérer les tensions inutiles en développant une meilleure conscience du corps grâce au sens kinesthésique, permettant ainsi le développement de nouvelles façons de bouger.
Dès la première séance, vous pouvez ressentir les effets positifs sur le bien-être et l’énergie. Une séance soulage les douleurs et procure un apaisement immédiat.
Cours collectifs au quotidien
« PCM » Prise de concsience par le mouvement
Vous suivez des séquences de mouvements tandis que le praticien vous guide avec la voix.
Les leçons se donnent souvent allongés sur le sol, et parfois assis sur une chaise ou debout.
Les séances de prise de conscience par le mouvement (PCM) fonctionnent de manière inhabituelle plutôt que de soliciter la force musculaire, elles s’appuient sur de délicates micro-mouvements exécutés dans une quête de confort et une écoute globale de soi-même.
Peu à peu, vous découvrez que la lenteur apporte la richesse et développe l’expérience pratique, conduisant à une conscience accrue du corps au quotidien.
PENDANT ET APRÈS LA SÉANCE
Le praticien vous donnera des conseils et fera des suggestions au fur et à mesure, durant la leçon. Vous remarquerez que certains de vos vieux schémas habituels deviennent flexibles et vous aurez la possibilité d’accéder à de nouvelles options pour entrer dans l’action. Quand vous aurez fini la leçon, vous sentirez des changements : plus d’aisance, plus de qualité, plus d’une sensation globale de générale de bien-être. Quelques améliorations sont immédiates, tandis que d’autres se produiront progressivement au fil du temps, à mesure que vous continuerez à explorer la méthode Feldenkrais.
QUELQUES CLÉS POUR UNE LEÇON
Allez lentement et prenez le temps de sentir et d’accueillir votre ressenti pendant le mouvement. Ne vous poussez pas, ne vous étirez pas, ne vous fatiguez pas, ne faites pas d’effort intense, pas de mouvement qui cause de la douleur ou de la gène ! Nous apprendrons à réduire et proportionner l’effort musculaire, et à mieux connaitre et utiliser notre squelette. Allez avec douceur sans vous presser pour recueillir des informations sensorielles plus riches et différenciées.
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