Les deux options peuvent être expérimentées individuellement ou mises en œuvre en combinaison.
Pour connaitre la méthode
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Qu’est-ce qu’une séance individuelle peut vous apporter ?
L’intégration fonctionnelle
Mon approche commence par une observation attentive de votre diaphragme, un élément clé de votre fonctionnement corporel. En utilisant des touchers délicats et des appuis subtils, je guide les muscles du diaphragme vers un relâchement progressif, permettant ainsi l’exploration en douceur de vos potentiels et de vos possibilités corporelles. Ce processus favorise une augmentation tangible de l’aisance dans vos mouvements.
L’objectif principal est de libérer les tensions inutiles en développant une conscience profonde du corps à travers le sens kinesthésique. Cette approche vous permet d’explorer et de découvrir de nouvelles façons de ressentir et d’interagir avec votre corps en mouvement.
Dès la première séance, vous pouvez anticiper des effets positifs sur votre bien-être et votre niveau d’énergie. Vous expérimenterez un apaisement immédiat et durable, ouvrant ainsi la voie à une amélioration continue de votre qualité de vie.
Cours collectifs au quotidien
« PCM » Prise de concsience par le mouvement
Vous suivez des séquences de mouvements tandis que le praticien vous guide avec la voix.
Les leçons se donnent souvent allongés sur le sol, et parfois assis sur une chaise ou debout.
Les séances de prise de conscience par le mouvement (PCM) fonctionnent de manière inhabituelle plutôt que de soliciter la force musculaire, elles s’appuient sur de délicates micro-mouvements exécutés dans une quête de confort et une écoute globale de soi-même.
Peu à peu, vous découvrez que la lenteur apporte la richesse et développe l’expérience pratique, conduisant à une conscience accrue du corps au quotidien.
PENDANT ET APRÈS LA SÉANCE
Le praticien vous donnera des conseils et fera des suggestions au fur et à mesure, durant la leçon. Vous remarquerez que certains de vos vieux schémas habituels deviennent flexibles et vous aurez la possibilité d’accéder à de nouvelles options pour entrer dans l’action. Quand vous aurez fini la leçon, vous sentirez des changements : plus d’aisance, plus de qualité, plus d’une sensation globale de générale de bien-être. Quelques améliorations sont immédiates, tandis que d’autres se produiront progressivement au fil du temps, à mesure que vous continuerez à explorer la méthode Feldenkrais.
QUELQUES CLÉS POUR UNE LEÇON
Allez lentement et prenez le temps de sentir et d’accueillir votre ressenti pendant le mouvement. Ne vous poussez pas, ne vous étirez pas, ne vous fatiguez pas, ne faites pas d’effort intense, pas de mouvement qui cause de la douleur ou de la gène ! Nous apprendrons à réduire et proportionner l’effort musculaire, et à mieux connaitre et utiliser notre squelette. Allez avec douceur sans vous presser pour recueillir des informations sensorielles plus riches et différenciées.
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