Journal de bord
Mouvement dynamique
Dans Feldenkrais, les mouvements ne sont pas toujours lents. Aujourd’hui, lors de notre leçon, nous avons eu un bel exemple de cela. Nous avons exploré notre corps à travers des mouvements dynamiques, mais ce qui compte vraiment, c’est comment nous les explorons. Quand chaque partie de notre corps s’harmonise dans le mouvement, tout se déroule avec un minimum d’effort, et cela donne naissance à des mouvements dynamiques et fluides.
Diaphragme
Savez-vous que notre diaphragme joue un rôle crucial dans notre bien-être général ? En effet, ce muscle tendu peut être à l’origine de nombreux maux, tels que les douleurs dorsales, les douleurs cervicales et une sensation de fatigue persistante.
Lors d’une des leçons de Feldenkrais cette semaine, nous avons exploré de près cette notion fascinante. Notre objectif était d’apprendre à ressentir notre diaphragme et à comprendre son état actuel, afin de lui redonner de la souplesse et de l’aisance. À travers des mouvements simples mais profonds, nous avons entamé ce voyage vers un diaphragme plus détendu et réceptif.
Dès le début de la séance, en adoptant des mouvements lents et conscients, nous avons progressivement senti notre diaphragme se relâcher. Cette sensation s’est ensuite propagée à l’ensemble de notre corps, apportant un sentiment profond de calme et de tranquillité.
Chaque mouvement devenait plus fluide, libéré des tensions accumulées. Pour certains d’entre nous, cette libération s’est traduite par une diminution des douleurs dorsales, tandis que d’autres ont ressenti comme un drap bien repassé la sensation de soulagement dans leur corps. Certains participants ont même rapporté une suppression des douleurs aux genoux, témoignant ainsi de l’impact profond que peut avoir la libération du diaphragme sur l’ensemble de notre être.
Cette expérience nous a permis de prendre conscience du lien étroit entre notre respiration, notre diaphragme et notre bien-être général. En prenant le temps de nous connecter à notre corps et d’explorer ses sensations, nous avons ouvert la porte à une transformation profonde et durable.