Journal de bord

Mouvement dynamique

Dans Feldenkrais, les mouvements ne sont pas toujours lents. Aujourd’hui, lors de notre leçon, nous avons eu un bel exemple de cela. Nous avons exploré notre corps à travers des mouvements dynamiques, mais ce qui compte vraiment, c’est comment nous les explorons. Quand chaque partie de notre corps s’harmonise dans le mouvement, tout se déroule avec un minimum d’effort, et cela donne naissance à des mouvements dynamiques et fluides.

15 05 24

Diaphragme

Savez-vous que notre diaphragme joue un rôle crucial dans notre bien-être général ? En effet, ce muscle tendu peut être à l’origine de nombreux maux, tels que les douleurs dorsales, les douleurs cervicales et une sensation de fatigue persistante.

Lors d’une des leçons de Feldenkrais cette semaine, nous avons exploré de près cette notion fascinante. Notre objectif était d’apprendre à ressentir notre diaphragme et à comprendre son état actuel, afin de lui redonner de la souplesse et de l’aisance. À travers des mouvements simples mais profonds, nous avons entamé ce voyage vers un diaphragme plus détendu et réceptif.

Dès le début de la séance, en adoptant des mouvements lents et conscients, nous avons progressivement senti notre diaphragme se relâcher. Cette sensation s’est ensuite propagée à l’ensemble de notre corps, apportant un sentiment profond de calme et de tranquillité.

Chaque mouvement devenait plus fluide, libéré des tensions accumulées. Pour certains d’entre nous, cette libération s’est traduite par une diminution des douleurs dorsales, tandis que d’autres ont ressenti comme un drap bien repassé la sensation de soulagement dans leur corps. Certains participants ont même rapporté une suppression des douleurs aux genoux, témoignant ainsi de l’impact profond que peut avoir la libération du diaphragme sur l’ensemble de notre être.

Cette expérience nous a permis de prendre conscience du lien étroit entre notre respiration, notre diaphragme et notre bien-être général. En prenant le temps de nous connecter à notre corps et d’explorer ses sensations, nous avons ouvert la porte à une transformation profonde et durable.

 

14 05 24

Respiration

À notre époque, quand nous abordons le sujet du ventre, nous évoquons souvent des idéaux esthétiques tels que le ventre plat ou musclé. Mais qu’en est-il du ventre dans sa plénitude, de sa capacité à respirer et à s’épanouir ?
Cette semaine, lors d’une leçon en ligne, nous avons invités nos élèves à explorer notre respiration, en mettant l’accent sur les différentes parties de notre ventre – le haut, le milieu et le bas.
Une des participants, une pianiste passionnée, nous a rappelé combien la respiration est importante pour son art. Elle nous a dit qu’elle avait découvert quelque chose de nouveau cette fois-ci : le bas de son ventre. Elle a été surprise de constater à quel point cette partie souvent négligée de son corps pouvait respirer différemment.
Cette expérience nous rappelle l’importance de prêter attention à notre corps dans sa totalité, au-delà des apparences extérieures. En explorant notre respiration et en redécouvrant notre ventre, nous pouvons libérer des énergies bloquées et révéler un potentiel insoupçonné.
Dans la pratique du Feldenkrais, nous trouvons un moyen simple et doux de mieux comprendre notre corps et son fonctionnement.
02 05 24

Plancher pelvien

Cette semaine, une autre leçon est programmée pour le cours en ligne portant sur le plancher pelvien. Cette partie, bien que peu familière pour certains, est fondamentale pour notre santé. Parmi les participants, plusieurs musiciennes ont particulièrement apprécié cette session, notamment celles jouant d’un instrument à vent.

28 04 24

A quatre pattes

Cette semaine, une leçon à quatre pattes était au programme. Pourquoi ? Pour assouplir mon dos ? Oui, mais pas seulement. Il s’agit également d’explorer les différentes façons d’arrondir et d’arquer mon dos. Mon cerveau m’aide à comprendre comment intégrer ma tête et mon bassin dans ces mouvements. Quand ces deux parties s’harmonisent enfin, le résultat est incroyable. Je ressens vraiment une amélioration dans ma vie quotidienne : je peux me baisser plus facilement pour porter un carton, mes hanches se plient sans douleur, et même étendre le linge est devenu plus confortable. Une petite touche de confort s’est ajoutée à mon quotidien.
27 04 24

Coordination et harmonisation

Cette semaine, l’une des leçons nous a emmenés dans un voyage intérieur en explorant des mouvements simples et lents. Même les gestes les plus modestes peuvent être transformés en expériences profondément enrichissantes lorsque notre attention et nos ressentis s’y mêlent. À la fin de cette séance, une sensation de légèreté a envahi nos corps, comme si nous flottions au-dessus du sol. Cette expérience a été amplifiée par une posture empreinte d’une grande disponibilité, prête à répondre à chaque impulsion et à être plus efficaces dans nos mouvements.
Dans une autre leçon, nous avons exploré la dynamique du mouvement en faisant l’expérience de la relation harmonieuse entre chaque partie de notre corps. Nous avons réalisé que nos membres, nos articulations et nos muscles peuvent fonctionner à la fois de manière indépendante et synchronisée. Cette découverte fascinante nous a permis de créer des mouvements coordonnés et fluides, où chaque partie du corps contribue de manière concertée à l’ensemble.
En somme, cette semaine a été une exploration profonde de la connexion entre le corps et l’esprit, nous enseignant que chaque mouvement, chaque posture, est une occasion d’enrichir notre expérience sensorielle et d’améliorer notre capacité à nous engager dans le monde avec présence et efficacité. »
A bientôt.
25 04 24